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El vinagre (del latín <>, <>) es un líquido miscible en agua, con sabor agrio, que proviene de la fermentación acética del alcohol, como la de vino y manzana (mediante las bacterias Mycoderma aceti). El vinagre contiene una concentración que va del 3% al 5% de ácido acético en agua. Los vinagres naturales también contienen pequeñas cantidades de ácido tartárico y ácido cítrico.
Que sabes del Vinagre
El empleo del vinagre en gastronomía es posible que esté ligado al comienzo de la elaboración de bebidas alcohólicas, en aquellos tiempos es posible que alguien se diera cuenta de lo adecuado de su empleo como conservante. El primer testimonio escrito del empleo del vinagre viene del Imperio, romano: el gastrónomo Apicio (contemporáneo del emperador Tiberio) y autor del libro de cocina más antiguo que se conoce en la cultura occidental, De re coquinaria, presenta recetas que emplean vinagre. Tradicionalmente el vinagre procedía de los toneles de la producción del vino que se agriaba, o se ponía malo. La expresión enológica es: El vino se picaba, es decir, se comenzaba a formar vinagre. Esto ocurría espontáneamente bien en una bota o se le subía de acidez el vino embotellado, de esta forma se retiraba y se empleaba para vinagre. El fenómeno concreto de la producción del vinagre no fue explicado hasta el año 1864.
Proviene de la actividad de las bacterias Mycoderma aceti que realizan la reacción química de fermentación del alcohol etílico (vino) a ácido acético (vinagre), para que ocurra esta transformación deben existir las condiciones apropiadas de acidez pH, concentración de alcohol, nutrientes (proteínas en el vino). Cuando se produce la actividad de la mycoderma aceti se forma una piel en la superficie exterior del vino con la intención de ir tomando el oxígeno del aire y convertir el alcohol en vinagre, el fin del proceso resulta cuando ya no hay una concentración alta de alcohol en el vino. Se usa como conservante de alimentos en la industria alimenticia. Se emplea como artículo de limpieza para la superficie de cristales. Si se rocía con vinagre el parabrisas del coche no se producirá hielo o escarcha. Es útil para quitar las manchas de transpiración y el óxido de herramientas y tornillos. Es buen repelente de mosquitos, hormigas y también de pulgas en mascotas. Si aplicamos vinagre en una zona servirá como repelente para gatos.
Dentro de sus variedades:
“Vinagre de Vino”, “Vinagre Blanco”, “Aceto Balsámico”, “Vinagre de Jerez”, “Vinagre de Sidra o de Manzana” y “Vinagre de Oporto”.
Es uno de los mejores productos de limpieza naturales, y esto es en gran parte debido a sus propiedades antimicrobianas. Cuando se añade a los alimentos, los ácidos orgánicos del vinagre (especialmente el ácido acético) pasan a las membranas celulares para matar las bacterias.
Los alimentos fermentados con vinagre tienen un arsenal de ácidos orgánicos, antimicrobianos, incluyendo ácido acético, láctico, ascórbico, cítrico, málico, propiónico, succínico y tartárico.
Un estudio encontró que el ácido acético es letal para la bacteria E. coli o157: H7, mientras que otra investigación ha mostrado que sustancias tales como el ácido acético, el jugo de limón, o una combinación de su jugo de limón y vinagre son eficaces contra la salmonela.
Los antioxidantes son una clase de moléculas que son capaces de inhibir la oxidación de otra molécula. Los antioxidantes juegan un papel importante en su salud, ya que pueden controlar la rapidez con que envejece al combatir los radicales libres que provocan el estrés oxidativo debido a sus propiedades antioxidantes. Los ejemplos de antioxidantes en el vinagre de sidra de manzana, por ejemplo, incluyen la catequina, epicatequina y gálico, cafeico y ácido clorogénico.
Se dice que el vinagre combate la glucemia y tiene un efecto benéfico sobre los niveles de azúcar en la sangre al prevenir la completa digestión de carbohidratos complejos, que se lleva a cabo ya sea mediante la aceleración del vaciado gástrico o por el aumento de la captación de glucosa por los tejidos corporales. El contenido antioxidante del vinagre puede hacer que sea útil contra el cáncer.
Puede ayudar a perder peso, ya que parece tener un efecto anti-obesidad al aumentar la saciedad y reducir la cantidad total de alimentos consumidos.
Apoya la salud del corazón de varias maneras. “Los polifenoles tales como el ácido clorogénico, que están presentes en altos niveles en el vinagre de sidra de manzana, podrían inhibir la oxidación de LDL y mejorar la salud al prevenir enfermedades cardiovasculares.
También parece ayudar a bajar la presión arterial. El reflujo ácido por lo general resulta por tener muy poco ácido en el estómago. Usted podría mejorar fácilmente el contenido ácido en el estómago con tan solo tomar diariamente una cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar disuelta en un vaso grande.
Y hoy vamos a hacer algo diferente.
Como hacer vinagre de Fresas.
Vinagre de fresas.
Ingredientes:
½ litro de vinagre.
200 gramos de fresas.
3 cucharadas de azúcar.
Preparación:
Lavamos y troceamos las fresas separando el rabito.
Colocamos las fresas en una cazuela y les añadimos el vinagre, dejándolas macerar unas 4 horas.
Añadimos el azúcar y ponemos a cocer a fuego lento, triturando las fresas con la batidora.
Dejamos cocer unos 30 minutos, a fuego muy lento.
Enfriamos y colamos por un colador muy fino.
Vertemos en una botella y ya tenemos listo nuestro vinagre de fresas.
Cuando hablamos de locales “de toda la vida”, a veces abusamos de la expresión y se la endosamos a establecimientos que tienen 30,40 ó 50 años y, lógicamente, en función de la edad de quien lo comenta, pueden parecer merecedores de dicho calificativo.
Pero del bar que hablamos en este número, cogió su nombre de la provincia a la que pertenece, Aragón.
Pues bien hablamos de Tarazona, municipio perteneciente a la provincia de Zaragoza, comunidad autónoma de Aragón.
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Se llama pringá ( de pringar), por la forma tradicional de comerla a los ingredientes cárnicos del puchero o del cocido andaluz, es decir, a la carne magro, falda, pollo,etc.., morcilla, chorizo y tocino, que , una vez cocinado junto al resto del guiso se desmenuzan y pringan con trozos de pan para tomarlos como segundo plato o bien se trituran para untarlos en pan. Son particularmente populares los montaditos de pringá que se sirven como tapa o pincho. ¿Quieres saber donde?…
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Si algo no se puede negar al Patio de las Comedias es su estratégica ubicación, ideal para quienes vienen a Iruña por motivos profesionales, como los que no, foráneos y turistas. A escasos metros de la Plaza del Castillo.
A estas alturas ya tendréis claro que es un lugar de referencia en la Calle Comedias, donde podemos comernos además de la pringá anteriormente mencionada, croquetas de pistacho, tortillita de camarones, atún rojo con pistachos, foie con salsa de uvas.
En cuanto a raciones encontramos carpaccios varios, cazón en adobo, tataki de atún rojo, chipironcitos y pimientos del padrón.
En lo referente a menús en el Patio podemos encontrarnos un menú de Lunes a Viernes mediodía, donde podemos comer:
Ensalada Patio, Raviolis de dos quesos sobre crema de espinacas y gambas, Salmorejo, entre otros de primeros.
En cuanto a segundos encontramos; Pimientos rellenos de chipirones encebollados, Atún a la plancha con cebolla caramelizada, Rabo de toro, Secreto Ibérico con salsa de mostaza y miel.
Por supuesto no podemos pasar por alto sus postres caseros.
Invertir en salud en el Bar la Catedral de Tudela.
No os asusteis cuando leais este artículo de hoy, sino que os voy a hablar de las múltiples propiedades de un pincho.
Pincho de Anchoa con tomate
El pan que es la base del pincho, porque es donde se monta, es un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.
Seguimos con el tomate, que proporciona un gran número de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir diferentes formas de cáncer, y además una rica fuente de vitaminas y minerales.
Y por último la anchoa, la carne de la anchoa, de sabor fuerte y aromático, es muy rica en proteínas y grasas. Su carne apenas contiene hidratos de carbono y almacena hierro, sodio, potasio, fósforo, calcio y vitamina A y B.
Gilda
Pues este es uno de los pinchos que puedes comer en Bar La Catedral, el rey de la gilda en Tudela, además de otros muchos más como el pastel de txangurro, la tosta de anchoa con queso brie, la tortilla de patata con picadillo, pulpo a la gallega y la pulguita de chistorra a la sidra. Pero que os voy a contar, solo invitaros a daros una vuelta y disfrutad.
Pastel de Txangurro
Se han cumplido dos años que Marcos Milagros, se animó a montarse su propio bar La Catedral, bar estratégicamente situado en el corazón de la principal arteria gastronómica de Tudela, la populosa calle Carnicerias. El secreto, una barra rebosante de pinchos de factura impecable y cuidados al milímetro, tanto en calidad y presentación como en precio.
A pesar de todo, La Catedral, sigue siendo un establecimiento muy recomendable para acudir a tomar vinos y cervezas a la vez que comernos un pincho.
Cuenta con una acertada iluminación y decoración que mejora la ya de por sí agradable experiencia de sentirse agusto.
850 especies de plantas:EL CALABACÍN. Receta:Rollitos de calabacín con gulas.
Receta:Rollitos de calabacín con gulas.
Es una hortaliza que pertenece a la familia de las Cucurbitáceas. Esta familia comprende unas 850 especies de plantas, en su mayoría herbáceas, trepadoras o rastreras, que producen frutos grandes y protegidos por una corteza firme. Frutas tales como la sandía y el melón pertenecen a esta misma familia, junto con hortalizas tan comunes como el pepino o la calabaza. El origen del calabacín no es bien conocido. No se sabe con seguridad si procede de Asia Meridional o de América Central. Lo que sí se conoce es que es una planta cultivada en todas las regiones cálidas de la tierra desde tiempo inmemorial. Existen pruebas de que esta hortaliza ya era consumida por los egipcios y, más tarde, por griegos y romanos. Sin embargo, fueron los árabes quienes extendieron su cultivo por las regiones mediterráneas, donde se convirtió en un alimento de consumo habitual en la Edad Media. En las zonas del norte de Europa, su consumo fue más tardío y no tuvo lugar hasta las II guerra mundial.
En la actualidad, su consumo está muy extendido en todos los países del Mediterráneo, así como en Holanda y Norteamérica, Marruecos, Italia y España son los principales países productores.
También se conoce como calabaza de verano. Es originaria del centro y el Sur de América. En su lugar de origen se cultiva desde hace miles de años.
Almería es el mayor productor de esta hortaliza. Es una planta difícil de cultivar. Puede darnos grandes problemas o grandes satisfacciones con su abundante cosecha.
Es una planta de origen tropical y, por lo tanto, se cultiva en tiempo cálido, en primavera-verano. La siembra se puede realizar bien entrada la primavera o a principios de verano.
Es una hortaliza como hemos mencionado anteriormente. Tiene una forma parecida a la berenjena, pero más alargada y no tan redondeada, su piel es de color verde oscuro.
En el interior, tiene una pulpa blanca levemente amarilla, con unas semillitas comestibles en el centro, del mismo color que la pulpa.
Tiene un sabor muy suave y agradable. A nivel de minerales es una hortaliza muy rica en potasio, rica en fósforo, magnesio y calcio, y en menor cantidad de hierro, zinc, sodio, manganeso, selenio y cobre.
Tiene un contenido muy alto en agua por ser una hortaliza.
Nos aporta poca energía en forma de calorías, que nos ayudan a mantener la vitalidad. Contenido en grasas muy bajo, bajo en proteínas. Bajo en carbohidratos, sobretodo almidones. Moderado en fibra.
Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por su contenido en fósforo. Además, conjuntamente con el calcio, mantiene el equilibrio de la formación de unos huesos fuertes.
Por su contenido en magnesio, ayuda a la contracción y la relajación de la musculatura. Contiene vitamina B9, nos ayuda a crecer correctamente.
Protege la piel y ayuda a mantenerla sana, por su contenido en vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc y selenio.
Y vamos con la receta.
Rollitos de calabacín con gulas.
Ingredientes:
1 calabacín.
400 gr de gulas.
2 tomates.
1 pimiento verde.
1 pepino.
1 cebolleta.
aceite de oliva.
vinagre.
sal y pimienta.
Preparación:
Cortamos el calabacín en finas láminas y salamos al gusto. Pasamos levemente por la plancha (también se pueden escaldar) y retiramos. Salpimentamos y reservamos.
Ahora pelamos y cortamos los tomates y los mezclamos con el pimiento picado. Le añadimos el pepino picado y la cebolleta. Regamos con un poquito de vinagre y aceite de oliva.
Salamos al gusto y mezclamos bien. Añadimos las gulas y removemos. Colocamos encima de cada lámina una cucharada de la mezcla. Enrollamos el calabacín y listo.
La Wikipedia de los vinos: Alberto Martinez, TUVINYCO Vinos y Conservas en Tudela Navarra…
La Wikipedia de los vinos: Alberto Martinez
La esencia es, simplemente, lo que buscas en un vino: la personalidad, el lugar del que procede y que le aporta las características que lo diferencian de otros… el alma en suma.
Puedes ver directamente el video de la entrevista con Alberto Martinez, la wikipedia de los vinos, o seguir con el Articulo.
Hablamos de Alberto Martinez, un joven emprendedor, simpatico, extrovertido, que os hace sentir muy agusto, cuando pasáis por su tienda de vinos y conservas Tuvinyco.
Alberto vive y trabaja entre otros productos más del vino y para el vino. Todo ronda alrededor de este elemento líquido. La comida de hecho es muy importante a la hora de beber un vino.
Escuchar a Alberto hablar de sus productos de su tierra de su comercio, es como escuchar una música épica. Conoce todos sus productos a la perfección, si tiene alguna duda, nos lo dirá pero enseguida buscará respuestas. Es un libro abierto, porque él es así, es de esas personas que te gusta cuando llegas a un establecimiento, escucha e intenta satisfacernos en todas nuestras necesidades a la hora de decantarnos por un producto u otro.
Y es que el principio de calidad es el que rige en Tuvinyco, tanto en los productos ibéricos y conservas, como en el trato, así como todo lo imaginable.
Hemos podido degustar en esta nueva visita unos quesos goudas. Uno de tomate liofilizado, piñones y ajo. El otro de albahaca, ajo, piñones y tomillo, una sensación para los amantes de los quesos en diferentes variantes.
Encontrareis una novedad que me llamó mucho la atención ya que soy un goloso.Licor con sabor a canela con hojas de oro comestible real.
Las ginebras para una buena sobremesa, ese gin tonic tan de moda y ahora con la calor mucho mejor, bien aderezada con su correspondiente tónica. No lo dudéis todo esto y más en Tuvinyco.
Productos que destacamos en DE MESA EN MESA REVISTA GASTRONOMICA #002
Además de sus catas de vinos en el local bajo reserva, hay una novedad catas de gin tonic, con una amplia gama de ginebras entre otras NORDÉS ATLANTIC GALICIAN GIN, una novedad que podéis encontrar a un buen precio.
En el campo de las conservas podemos encontrar como no puede faltar la alcachofa de Tudela producto típico de la tierra, en tarro de cristal.
Pimientos cherry rellenos de foie, y pimientos cherry rellenos de queso, en tarro de cristal para un buen aperitivo, almuerzo o merienda cena, os aseguro que es un vicio.
En esta edición os recomendamos el Vino Ochoa Serie 8A, Origen 2007.
Prunus armeniaca, llamado comúnmente damasco, albaricoquero, albergero o chabacano, es un árbol frutal originario de China, Turquía, Irán, Armenia, Azerbayán y Siria.
¿QUÉ SABES DEL ALBARICOQUE?
El albaricoquero es originario de Asia central, en la zona comprendida entre el Mar Negro y el noroeste de China. Armenia tiene una gran tradición de su cultivo desde tiempos remotos dando lugar al nombre científico de la especie.
Se cree que los griegos lo introdujeron en Europa aproximadamente en el siglo V a. C. Hacia el año 70 a.C., los romanos lo extendieron aún más llamándole a praecox pues florecía temprano en primavera.
Turquía es el mayor productor mundial de albaricoques, seguido de Irán y Uzbekistán. En España, las principales provincias productoras Murcia, Valencia y Albacete.
Algunas de las principales variedades cultivadas en España son: “bulida”, “canino”, “moniquí” y “paviot”.
Es una fruta redondeada que presenta un tamaño medio comprendido entre los 5 y 9 centímetros de diámetro, con un surco que la recorre longitudinalmente dividiéndola prácticamente en dos, característica de la familia a la que pertenece. Su piel es aterciopelada, con una pulpa amarillenta-encarnada de sabores que van desde el dulce al agridulce y con hueso liso en forma de almendra.
Comparado con otras frutas, su aporte energético es bastante bajo, dada su elevada cantidad de agua y modesto aporte de hidratos de carbono. Destaca por la abundancia de fibra, que mejora el tránsito intestinal, y su contenido en provitamina A (beta-caroteno), de acción antioxidante. Su contenido mineral no es menos importante, ya que es rico en elementos como el potasio y, en menor proporción, en magnesio y en calcio, este último de peor aprovechamiento que el que procede de los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de dicho mineral. El beta-caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, además de tener propiedades antioxidantes. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, además, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.
El atractivo color anaranjado de los albaricoques, junto con el agradable aroma que desprenden y su sabroso dulzor, convierten a estas frutas en una de las predilectas de la estación veraniega. Por sus componentes nutritivos se ha de fomentar su consumo en todas las edades: niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes y personas mayores. El contenido de beta-caroteno o provitamina A de los albaricoques, de acción antioxidante, les confiere su color anaranjado característico y les convierte en una fruta de consumo recomendado para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y del cáncer. Así mismo, diversas sustancias del albaricoque, además del beta-caroteno, se utilizan para tratar las afecciones de la piel.
El contenido en potasio del albaricoque la convierte en una fruta diurética, recomendada en el tratamiento dietético de diversas enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial u otras asociadas a retención de líquidos. También conviene su consumo cuando se emplean diuréticos que eliminan dicho mineral, y en caso de bulimia debido a los episodios de vómitos autoinducidos que originan grandes pérdidas. No obstante, el aporte de este mineral está restringido en caso de insuficiencia renal aguda o crónica avanzada, por lo que el consumo de albaricoques en estos casos se hará de manera comedida.
En relación con la sangre, aporta minerales directamente implicados con la formación y maduración de los glóbulos rojos: hierro, cobre y cobalto. No obstante, el hierro que aporta el albaricoque fresco o desecado se encuentra en la forma química no hemo, por lo que el organismo lo absorbe en pequeña cantidad. Para aumentar la absorción de este mineral, es conveniente tomar la fruta como postre de una comida variada, que haya incluido otros nutrientes que aumentan su absorción, como las proteínas abundantes en carnes, pescados y huevos o la vitamina C de ciertas hortalizas (pimiento, tomate) y frutas (cítricos, kiwi, frutas tropicales…).
Los albaricoques frescos maduros son ricos en taninos, sustancias con propiedades astringentes, antiinflamatorias y antioxidantes. Algunas de las acciones de los taninos son secar y desinflamar la mucosa intestinal; la capa que tapiza el interior del conducto digestivo, por lo que su consumo es adecuado en caso de estomago delicado y digestiones pesadas.
El ácido oxálico que contienen los albaricoques pueden formar sales con ciertos minerales como el calcio y formar oxalato cálcico, por lo que su consumo se ha de tener en cuenta si se padecen este tipo de cálculos renales, ya que se podría agravar la situación.
Y vamos con la receta.
Receta Hojaldres con albaricoques
Hojaldres con albaricoques.
Ingredientes:
1 lámina de hojaldre.
4 albaricoques.
azúcar para espolvorear.
mantequilla.
huevo para pintar los hojaldres.
Preparación:
Precalentamos el horno a 180ºC. Extendemos la masa de hojaldre y pintamos toda la superficie con la mantequilla.
Cortamos el hojaldre en 4 partes iguales. Cortamos los albaricoques en láminas (uno para cada porción de hojaldre) y lo colocamos encima.
Espolvoreamos azúcar al gusto por encima de las láminas de albaricoque. Al cocinarse el albaricoque, se potencia la acidez, tenlo en cuenta a la hora de ponerle el azúcar porque si te gusta que esté bien dulce le tendrás que poner bastante azúcar.
Después cerramos el hojaldre, pintamos con huevo para terminar poniendo un poco más de azúcar por encima.
Horneamos durante 20 minutos o hasta que veamos que el hojaldre está doradito.
LA CÁRCEL QUE ALBERGA CIGÜEÑAS: BODEGA MARQUES DE MONTECIERZO…
Os hablaremos en este número, de un lugar con mucha historia, una antigua harinera, pero a pesar de antigua fue la mayor harinera de España a principios del siglo XX (1900). Además fue cárcel en la Guerra Civil Española, allá por 1937. Está catalogada dentro del Patrimonio local.
Pues ver el video de la entrevista y suscribirte a nuestro canal de YOUTUBE o pasar directamente al articulo. Gracias.
Cabe destacar que este edificio alberga la mayor concentración de nidos de cigüeñas blancas existentes, en la actualidad hay más de 30.
Pues bien de la mano de Joaquín y su hijo Roberto que con gran esfuerzo y tesón levantaron lo que hoy en día es la Bodega Marqués de Montecierzo. Respetaron toda la estructura y todas las piedras del edificio
Es una empresa familiar que elabora sus vinos de uvas procedentes de sus 25 hectáreas de viñedo. Así la propia bodega controla todo el proceso de producción.
Joaquín y su hijo Roberto
En la actualidad comercializan dos vinos bajo la marca “Emergente”.
También nos ofrecen blancos, rosado de lágrima, moscatel y vermut.
Vamos a hablaros del Tinto Emergente Crianza, un vino de 12 meses de crianza en barrica de roble francés y americano, añada del 2010.
Con variedades de uva (Tempranillo, Merlot y Cabernet).
Tiene unas tonalidades rojo rubí, con ribetes grana.
Su aroma, la entrada en nariz es espectacular con una gran amplitud de aromas a madera, cedro, especias a cafe, con fondo de fruta madura, un aroma de gran intensidad y complejidad muy agradable y evocador, además de su persistencia es media alta.
En boca se presenta como un vino con una excelente relación acidez alcohol, en el centro de la boca, aterciopelado y muy envolvente.
Es un vino noble, deja una sensación agradable y ganas de volver a degustarlo.
Interior de la Bodega de Marqués de Montecierzo
La bodega sita en: Camino Tejerías, Castejón, Navarra.
Propiedades de la quinoa y receta de quinoa con verduras.
Es un pseudocereal perteneciente a la subfamilia Chemppodioideae de la amarantáceas. Se cultiva, principalmente en la Cordillera de los Andes. Los principales países productores son Bolivia y Perú.
Son granos secos que se pueden consumir en diversos platos típicos: se pueden hacer en sopas, en arroz.
Granos de Quinoa
Este producto se cultiva en los campos de la región sierra del ecuador, la quinoa entra en tiempo de cosecha después de cuando se comienza a secar el producto, este tiempo es de 9 a 10 meses después de su siembra.
Se cultiva en los Andes Bolivianos, Peruanos, Ecuatorianos y Colombianos, así como en el Altiplano y a nivel del mar en la zona centro-sur de Chile, desde hace unos 5000 años. Al igual que la papa, fue uno de los principales alimentos de los pueblos australes, andinos preincaicos e incaicos. Se piensa que en el pasado también se empleó para usos cosméticos de la zona del Altiplano peruano-boliviano-chileno.
Se utiliza de muchas maneras, como por ejemplo en barras energéticas debido a que es una gran fuente de minerales y proteínas. Varios países exportan la quinoa.
Tradicionalmente, los granos de quinoa se tuestan y con ellos se produce harina.
La quinoa o quinua es un superalimento que no puede faltar en la lista de la compra, no solo por su delicioso sabor sino por sus múltiples beneficios para la salud.
Tiene la característica especial que puede consumirse como un cereal, este es el motivo por el que encontramos la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos de carbono. Por su composición rica en nutrientes la quinoa es, sin duda alguna, uno de los alimentos más sanos que existen.
Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta el 23%.
Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2, y niacina) y fósforo.
Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral.
Su contenido es rico en grasa Omega 6. Es una importante fuente de fibra soluble e insoluble.
Te invitamos a ver este video en lo cual Juan Antonio Rayo explica la diferencia entre una simple Guia y DE MESA EN MESA REVISTA GASTRONOMICA. Tambien te invitamos a suscribirte a nuestro canal de Youtube. Si NO te interesa puedes pasar al resto del articulo sobre la QUINOA.
Debido a su alto contenido en fibra y su elevado aporte proteico en comparación con otros cereales, la quinoa posee un bajo índice glucémico. Esto hace que sea muy recomendado para personas que quieren adelgazar comiendo sano o personas con diabetes. Por su alto nivel de fibra también ayuda a mejorar el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
Ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre.
Está compuesta por grandes cantidades de flavonoides, como la quercetina y el Kaempferol. Ya se que son nombres extraños pero son potentes antioxidantes que ayudan a depurar el organismo y mejorar nuestra salud.
Contiene minerales, hidratos complejos y proteínas, lo que hace de ella un alimento muy valioso para los deportistas como fuente de energía.
Su composición no contiene gluten por lo que está recomendada para personas celiacas o tipo de diabetes sin esta proteína.
Por su combinación de nutrientes ayuda a fortalecer y dar suavidad al cabello castigado. Se puede aplicar con una mascarilla natural que se hace mezclando las semillas hervidas, con un poco de aceite de oliva.
Incluirlo en nuestra dieta ayuda a combatir la flacidez de la piel.
Es ideal para las pieles secas y agrietadas ya que es una gran fuente de hidratación.
Contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la tensión arterial.
Las infusiones elaboradas a base de granos de quinoa ayudan a regular el estrés provocado por la rutina diaria.
Se recomienda tomar las infusiones antes de ir a dormir para que esta actúe como un relajante durante la noche.
Y ahora va la receta.
Quinoa con verduras gratinada al horno
Quinoa con Verduras.
Ingredientes:
225 gramos de quinoa.
500 mililitros de caldo de verdura o pollo.
125 gramos de champiñones.
150 gramos de queso rallado.
una cebolla mediana.
2 zanahorias.
media berenjena.
un par de dientes de ajo.
un par de huevos.
sal.
Preparación:
Lo primero que debemos hacer es la quinoa, la lavamos con agua, la escurrimos y la ponemos a cocer con abundante agua hirviendo, y con un poco de sal.
En 20 minutos más o menos estará cocida.
Una vez cocida la escurrimos y dejamos que se enfríe.
Mientras se cuece, pelamos la cebolla y la zanahoria, y las troceamos en trozos no muy grandes. Pelamos los dientes de ajo y los laminamos. Lavamos bien los champiñones frescos y los cortamos en láminas, y finalmente lavamos o pelamos la berenjena y también la troceamos.
Batimos los huevos y los mezclamos con queso rallado, hasta que queden bien mezclados.
Cogemos una sartén o cazuela que sea amplia, echamos un chorreón de aceite de oliva y vamos rehogando a fuego medio las verduras, comenzando por las zanahorias. Las dejamos unos minutos removiendo de vez en cuando, y agregamos los champiñones y la cebolla, y finalmente los ajos y la berenjena, y dejamos cocinar todo junto unos minutos, hasta que se haya rehogado bien y estén blanditos.
Al acabar lo cubrimos con el caldo de verdura o pollo y dejamos consumir a fuego medio el tiempo necesario para que el caldo quede casi consumido del todo.
Encendemos el horno y lo precalentamos a 180ªC, y mientras alcanza esta temperatura vamos a echar la quinoa, y la cocinamos varios minutos, removiendo de vez en cuando.
Después, cuando el horno ya está listo, agregamos la mezcla de huevo y queso, removemos y vertemos todo en una bandeja apta para el horno.
Espolvoreamos más queso rallado por encima y metemos al horno durante 15 minutos, así se cuajara la mezcla de ingredientes y el queso de la parte superior quedará bien gratinado. Podemos servir en caliente o dejar templar un poco, en ambos casos verás que rica te queda esta receta.
Si tienes alguna pregunta o si quieres compartir tu propia receta de quinoa, te invitamos a escribir un comentario.
¿Está buscando un súper alimento que puede transformar totalmente su vida? A continuación, intente quinua! Este grano natural es eficaz y puede ayudar a perder peso y de que usted recibirá muchos beneficios de salud adicionales. Si usted es deficiente en muchos nutrientes, entonces esta es la respuesta a todos sus problemas. Pinchar la imagen y descargar este libro, usted descubrirá:
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COCINA WORLD TOUR… LA BRASSERIE DE BELEN FLORISTAN.
Crisis – imaginación y creatividad al poder.
Si algo ha marcado en estos años ha sido la crisis que, tanto a nivel estatal como de Navarra, ha dejado huellas imperecederas.
Pero no es hora de lamentaciones y de buscar la solución bajando los precios porque sí. Tenemos que ser positivos ante la contrariedad.
La Brasserie de Belen Floristan una cocina a la Brasa World Tour
Es hora de ir, a diario, a los mercados y adquirir las mejores ofertas y dar forma a los productos en la cocina con creatividad e imaginación. De esto saben bien en el local del que os vamos a hablar, La Brasserie de Belen Floristan, donde continuamente sus fogones y sus manos se atreven a experimentar y probar cosas nuevas con productos de temporada, siendo como no su base las brasas.
Aqui puedes ver el video que hicimos-UN MAÑANA EN LA COCINA DE BELEN. O seguir disfrutando del articulo. Tambien te invitamos a suscribir a nuestro canal de YOUTUBE.
En esta visita nos presenta varias novedades entre ellas vamos a poder comer cocina india y japonesa.
Nos preparo una ensalada con panceta y queso parmesano, que podéis degustar.
Si te gusta el arroz no dejes de probar el Arroz al Curry.
Para los vegetarianos y no dispone de parrilladas varias, de verduras, carne y pescado.
Pizzas caseras recién hechas. Es tiempo de comer fresco que mejor que un Salmorejo pues también lo encontraremos. Si podeis no dejeis de probar los tortellini rellenos de cigalas, nos sorprendieron increíblemente.
Probamos un bonito a la parrilla, con verduras y mahonesa de wasabi que estaba riquísimo.
Para los aliños preguntar porque dispone de aceites aromatizados, para todos los gustos.
En cuanto a bebidas ha apostado por productos de la zona y ecológicos como un vino cuyas cepas están cultivadas en La Sierra de La Virgen del Yugo.
Cervezas más artesanas porque se apuesta por lo artesano, y de fácil maridaje con los platos.
Ya sabéis todo esto y mucho más donde las penas son alegrías, y hoy es un día de fiesta… La Brasserie de Belen Floristan, cocina World Travel. No olvideis que podeis comer en la Brasserie o podéis encargar para llevarlo.
Horario de Lunes a Jueves, solo mediodía
De Viernes a Domingo todo el día. Admite reservas.